Ficha control de técnica de vallas

FICHA CONTROL DE TÉCNICA DE VALLAS

 

 

ALUMNO EVALUADO:

 

Mal: 1
Regular: 2
Bien: 3
Muy bien: 4

 

ASPECTOS XERAIS	1	2	3	4
Punto óptimo de batida			X
Velocidade de ataque			X
Mesma perna de ataque				X
Tres pasos entre vallas				X
Mínima variación do CDG			X

 

 

ACCIÓN DAS PERNAS			1	2	3	4
PERNA DE ATAQUE	ATAQUE	Elevación enérxica			X
		Flexión do xeonllo a altura da cadeira			X
		Lanzamento cara adiante			X
	VOO	Perna perpendicular a valla			X
		Movemento envolvente		X
		Perna case estendida de todo			X
	CAÍDA	En liña coa cadeira			X
		Apoio coa punta do pe	X
PERNA DE IMPULSO	ATAQUE	Deixase arrastrar				X
	VOO	Flexión de xeonllo y abdución de muslo:				X
		Rotación externa da cadeira				X
		Pase paralelo ao chan				X
		Pe en flexión				X
	CAÍDA	Apoio diante da perna de ataque				X
		Apoio co metatarso:		X

             

 

ACCIÓN DO TRONCO:	1	2	3	4
Máxima inclinación cando se estende a perna de ataque:				X
Mínima elevación CDG:				X

                 

 

 

 

ACCIÓN DOS BRAZOS:		1	2	3	4
CONTRARIO A PERNA DE ATAQUE	“Ir a tocar o pe de ataque”		X
	Lixeira flexión do cóbado			X
	Palma da man cara abaixo	X
CONTRARIO A PERNA DE IMPULSO	Móvese lixeiramente atrás			X
	Non se estende			X