La carrera con obstáculos consiste en pasar una serie de vallas y una ría o fosa llena de agua que, en general se encuentra en el lado externo de la pista de atletismo.
Como es lógico gana el que consiga realizar la prueba en el menor tiempo posible, pues se trata de una carrera.
La principal carrera con obstáculos cubre una distancia de 3000m, aunque también puede ser de 2000m.
En la modalidad de 3000m cada atleta tendrá que realizar 28 pasajes de vallas y 7 saltos a la fosa de agua, es decir, deberá llevar a cabo cinco saltos por vuelta después del primer paso de la línea de llegada, siendo la ría el cuarto de los mismos.
En la modalidad de 2000m sin embargo, la ría será el segundo obstáculo en la primera vuelta y el cuarto en las siguientes.
En caso necesario, la línea de llegada será desplazada hacia otro lugar del habitual.
Los obstáculos están distribuidos de forma regular, de modo que la distancia entre ellos será aproximadamente la quinta parte de la longitud normal de una vuelta.
Es importante mantener la distancia suficiente desde la línea de salida hasta la primera valla para prevenir la aglomeración de los competidores, así como dejar una distancia de unos 68m entre la última valla y la línea de llegada.
En los 3000m con obstáculos , la distancia desde la partida hasta el comienzo de la primera vuelta no incluirá ninguna valla, manteniéndose ésta retirada hasta que los atletas entren en la primera vuelta.
Las cualidades físicas que resaltan en los atletas que realizan esta prueba son resistencia y coordinación.
Las vallas de este deporte tendrán una altura de 0,914m con una tolerancia de 3mm más o menos, y medirán por lo menos 3,96m a lo ancho. La sección del travesaño superior de las vallas móviles, como de la valla fija del foso de agua, medirá 12,7cm de lado.
Cada valla pesará entre 80 y 100kg y tendrá en cada extremo una base entre 1,20 y 1,40m. La valla se colocará sobre la pista de tal modo que un segmento de 30cm del travesaño superior, medido desde el borde interno de la pista, quede dentro del campo.
Foso de agua (ría)
El foso de agua, incluida la valla, deberá medir 3,66m de longitud y de ancho. La profundidad del agua será de 0,70m medida al pie de la valla e irá disminuyendo gradualmente hasta alcanzar el nivel del piso en el extremo opuesto. La valla del foso estará firmemente fijada al frente del espejo de agua y tendrá la misma altura que las demás.A fin de asegurar a los corredores una suave caída al franquear la valla, el fondo del foso de agua estará revestido en su parte final con un material adecuado de 3,66m de ancho por 2,50m de largo, cuyo grosor no excederá de aproximadamente 25mm.
Cada competidor deberá pasar a través o por encima del agua, y aquel que pase por uno u otro costado del foso, o que arrastre un pie o una pierna por la parte externa de una valla, será descalificado. Podrá saltar o franquear cada valla, o pisar cada valla, o la valla del foso con un pie.
La siguiente imagen representa la colocación de los obstáculos en una carrera de este tipo
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